Från tips på matsalen till fitnesshacks, alla studenter bör följa dessa råd för en hälsosam och framgångsrik termin

Det är den tiden på året igen - den tid då studenter över hela landet packar ihop och går till skolan.

Nya sommaren börjar studenterna höstterminen med nya böcker, klara huvuden och förhoppningsvis några goda hälsovanor hemifrån . Oavsett om du går in som nybörjare eller återvänder som seniorer, är friheten på college befriande, men det kan ibland leda till dålig kost och fitnessval. Alla har hört talas om fruktad nybörjare 15 och även om det kanske inte är en vanlig händelse, bör eleverna vara medvetna om sina val i matsalen och gymmet, eftersom dessa val i slutändan påverkar deras hälsa.


För råd om hur du håller dig frisk och passar på college vände vi oss till personliga tränare, näringsexperter och relationsexperter. Från matsalstips till fitnesshacks , detta är den information som alla studenter ska följa för en hälsosam och framgångsrik termin.

Hitta en vanlig yogakurs



Oavsett om du går till en yogakurs i stan eller på campus, April Masini en författare och relationsexpert säger att det kan vara bra för din kondition, psykologiska välbefinnande och dina relationer. 'Regelbundenheten är bra eftersom det är ett hälsosamt sätt att hålla sig i form, bränna av ånga och träffa människor som du vet att du kommer att se regelbundet', sa hon. ”College är en underbar akademisk möjlighet, men det är också en stressor för många unga människor hemifrån för första gången. Förväntningen att college kan vara de bästa fyra åren i ditt liv är inte alltid sant - det kan faktiskt många gånger leda till depression och skadligt beteende som ett resultat. Att se samma människor i en yogakurs är ett utmärkt sätt att få vänner. Vänskap plus motion kan leda till frånvaro eller lindring av stress. Yogamatta någon? ”



Gå med i en CSA-grupp


CSA står för ”samhällsstödt jordbruk”. 'Många högskolor kommer att sälja dig en prisvärd' andel 'i den här typen av klubbar där du varje vecka får en låda med gård att producera,' sa maskiner . 'Det kommer att kännas som en liten present som kommer varje vecka, och den (vanligtvis) ekologiska, superfärska maten kompenserar för det onda med sovsalens cafeteria.'

11 andra tips för att hålla dig i form på college


Mer läsning:
Hälsosamma mellanmål som alla studenter borde ha i sin sovsal
Freshman 15: 8 Tips för att undvika viktökning på college
De bästa skidorterna för en fantastisk College Spring Break