Shutterstock
FÖRBI LOCKE HUGHES
Någonsin undrat hur alla yoga instruktören du möter har mer energi än Jess påNy tjej , även vid kl. 07:00? Ja, kaffe (eller grönt te) kan spela en roll, men koffein är inte den enda förklaringen. Hemligheten är, ja, yoga.
Vi var skeptiska när certifierad yogainstruktör Brett Larkin berättade för oss också. Men hon säger att hennes 15 minuter, rutin centrerar sinnet, balanserar kroppen och skjuter dig vaken med mer varaktig energi än en någon kaffedryck kan tillhandahålla.
Även på de morgnarna när du knappt kan dra dig ur sängen (vi har varit där), kom till din matta - eller helt enkelt din matta i vardagsrummet - för den här sekvensen som vem som helst kan göra (ingen erfarenhet eller tårörande flexibilitet krävs! ). Inte bara gör de här bra känslorna dig, utan de öppnar också dina höfter, sträcker axlarna och förlänger din ryggrad. Resultatet: Du kommer att känna dig centrerad, fokuserad och redo att äga dagen.
Brett Larkin lär vinyasa flowyoga i San Francisco toppstudior och på henne Youtube-kanal , där tusentals studenter har studerat med henne i mer än 5 miljoner minuter. Hitta gratis yogaspellistor, yogalärartips och gratis dans-, yoga- och meditationskurser på BrettLarkin.com .
Fler avläsningar
7 skäl till varför du bör meditera
Hälsosamma morgonrutiner för att börja din lediga dag rätt
