Shutterstock

Vem skulle ha trott att en hälsosam typ av mat som också är läcker finns det faktiskt? Mörk choklad är ett bevis på att munching på näringsrik dessert inte betyder viktökning , diabetes och kroniska hjärtsjukdomar.

Den magiska ingrediensen i choklad är kakao, som är full av antioxidanter och alla andra hälsosamma kemikalier som förbättra din allmänna hälsa .


Det är viktigt att leta efter choklad som är minst 70 procent kakao. Annars konsumerar du bara ett mellanmål som är fylld med kalorier och socker .

Bra dryck efter träningen



Shutterstock

En studie visar att chokladmjölk kan vara den bästa drinken efter träning. Den har dubbelt så många kolhydrater och protein som vanlig mjölk, vilket är precis vad du behov av muskelåterhämtning efter träning. Vattnet i mjölken ersätter vätskorna du tappade medan du svettade och det håller dig hydratiserad .

Denna typ av mjölk, som är den bästa källan till kalcium känt för människor, har lite extra natrium och socker som hjälper din kropp att behålla vatten och återfå energi.

Öka ämnesomsättningen



Shutterstock

Vissa ingredienser i choklad kan hjälpa till att öka en människas ämnesomsättning, vilket gör att kroppen arbetar svårare att bränna fett , enligt forskning .

För 30 sätt att öka din ämnesomsättning efter 30, klicka här

Vuxna som konsumerad choklad hade oftare lägre BMI än de som konsumerade mindre ofta choklad. Studien observerade effekten av choklad på ämnesomsättningen hos 972 män och kvinnor. Kost, kaloriintag och BMI beaktades alla.


Det bekämpar stress


Shutterstock

Viss forskning har visat att mörk choklad kan spela en roll i reglerar stresshormoner . Dessutom innehåller kakao immunförstärkande antioxidanter som sannolikt spelar en roll för att stödja Kardiovaskulär hälsa .

För supermat som bekämpar stress, klicka här


Enligt Health Magazine kan kakao i mörk choklad utlösa en avslappningseffekt i blodkärlens väggar, vilket sänker blodtrycket och förbättrar cirkulationen. Dessutom visar ny forskning att denna söta godis till och med kan ge en mitt på dagen energi boost .

Det gör dig glad


Shutterstock

Vi behöver inte vetenskap för att veta att choklad helt enkelt gör allt bättre. Ändå finns det en logisk förklaring för varför de här söta sakerna gör människor lyckligare.


Klicka här om du vill knepa blues snabbt

Mörk choklad innehåller tryptofan, vilket ökar nivån på serotonin i hjärnan. Hormonet stimulerar frisättningen av endorfiner, vilket gör att du känner dig glad.

Det är en supermat


Shutterstock

Choklad har näringsämnen som hjälper till med blodflödet till hjärnan och hjärtat. Om du är rädd för kalorierna, gå efter kakao - samma effekter men nästan inget fett. Titta bara på etiketten och håll dig borta om du läser 'alkaliserat.' Det betyder 'bearbetat' och det mesta av antioxidanter är inte längre där.

För superfoodhemligheter för ett hälsosamt liv, klicka här

En bonus för att äta choklad: Det förbättrar humöret och det minskar det ”dåliga” kolesterolet . Det finns många sorters choklad men försök alltid sikta på den som är minst 70 procent kakao.

Hälsosamt mellanmål


Shutterstock

Mörk choklad innehåller flavonoider, som är några av de mest potenta antioxidanterna som finns i naturen. Fördelarna inkluderar ett ökat minne, uppmärksamhet, reaktionstid, koncentration och färdigheter för problemlösning. Det ökar också blodflöde till hjärnan .

För bästa och sämsta livsmedel för hjärnans hälsa, klicka här

Regelbunden konsumtion av måttliga mängder choklad är också förknippad med mindre viktökning och minskad risk för Alzheimers demens, enligt forskning .

Det är bra för tarmen


Shutterstock

Kakao är bra på grund av jäsning av tarmbakterier, vilket skapar antiinflammatoriska föreningar som förbättrar blodkärlens funktion, enligt forskning . Nyttiga bakterier som finns i slutet av matsmältningskanalen jäser både antioxidanterna och fibern i kakao.

Det är ett alternativ ohälsosamt Halloween godis


Shutterstock

Mörk choklad har högt cocainnehåll och mycket fiber . Det är en kraftfull källa till antioxidanter som kallas polyfenoler och flavonoider som kan minska din risk för hjärtsjukdom .

Fler avläsningar:

Den genetiska länken mellan ätstörningar

Studie: Hoppa över träning minskar hjärnfördelarna

15 skäl till varför det är värt att ge upp kaffe och alkohol