Du behöver inte spela tennis för att få tennisarmbågen. Valfritt antal fysiska aktiviteter kan orsaka detta smärtsamma tillstånd. Från sport som basket och golf, till dagliga aktiviteter som att skriva och arbeta i trädgården, kan repetitiv rörelse sätta på senorna i armbågen och orsaka smärta och stelhet. Om du lider av detta frustrerande tillstånd kan en tennisarmbåge vara den lösning du letat efter.
Vi har sammanställt följande köpguide för att ge råd om hur du väljer den bästa tennisarmbågen. Vi har också lagt till recensioner av några av våra favoriter, som vårt val för Best of the Best, the Simien Tennisarmbåge . Dess mycket hållbara konstruktion och livstidsgaranti kommer verkligen att imponera på dig.
Överväganden när du väljer tennisarmbågsbygel
Stag typ
Rem-stilhängslen är ett enda tunt band (cirka 3 tum brett) som sitter längst upp på underarmen, nära armbågen. Dessa hängslen fungerar genom att placera direkt tryck på senorna, minska vibrationerna och därmed dämpa smärta. Det ger mer rörelsefrihet än andra stilar.
TILLdubbelt stödstag har två separata remmar som fäster på vardera sidan om armbågen. De är utformade för att avsiktligt minska rörligheten, så att senorna kan vila och reparera sig själva. Det begränsade rörelseområdet hjälper också till att minska obehag.
Kompressionsärmarapplicera tryck på de drabbade senorna samtidigt som du ger stöd till hela armbågsleden. De fungerar också bra för att hålla led och senor varma, vilket kan förbättra rörligheten och minska smärtan.
TILLkompression / remkombinationstag kan antingen utformas som två separata delar som kan användas oberoende av varandra, eller som ett enda stycke som innehåller både en kompressionshylsa och tunna tryckremmar. Dessa är effektiva för att ge kompressions- och värmefördelarna med en hylsa, såväl som det riktade trycket från remstegshållare.
Smärttyp och plats
Vissa tennisarmbågssmärtor är hårda och skjuter på en viss plats. För andra är deras obehag mer tråkigt att banka längre in i underarmen. Utvärdera svårighetsgraden och placeringen av din smärta när du handlar en hängslen. Om din smärta är mer extrem och lokaliserad, kan en mindre underarmsavlastning vara bättre. Om du har tråkig dunkande i hela armen är en kompressionshylsa förmodligen det bästa valet.
Sömkonstruktion
Eftersom tennisarmbågsbygeln är tänkta att bäras tätt är placering och konstruktion av sömmarna viktiga. Stora, dåligt placerade sömmar kan gräva in i huden och orsaka extra obehag i din redan såra arm. Försök att hitta en stag med mindre, flexibla sömmar i områden som inte kommer att orsaka dig för mycket smärta.
Material
Neopren är det vanligaste materialet för tennisarmbågsbygel. Men vissa människor med känslig hud föredrar nylonstativ. Även om nylon är bekvämare och andas är det i allmänhet också dyrare.
Storlek
Många tennisarmbågsbygel finns i en 'one size fits all' -stil. Medan vissa av dessa är bra för milt obehag, är stora hängslen i allmänhet att föredra för att du ska få bästa passform. Många tennisarmbågsbygel finns i små, medelstora och stora storlekar som passar nästan alla användare. Var och en har sitt eget storleksdiagram och instruktioner om hur man mäter armen.
Funktioner
Graduerad kompression
Medan de flesta kompressionshylsor applicerar tryck jämnt i hylsan, erbjuder graderade kompressionsmodeller en mer målinriktad lösning. De applicerar stadigt tryck i hela armbågen och omgivande områden och trycket minskar mot handlederna. Detta undviker en cirkulationsavstängning och är bekvämare för de flesta människor än en icke-graderad kompressionshylsa.
Stabiliserande teknik
Några kompressions- / remkombinationer har stabiliseringsdynor som masserar armbågen när du rör dig. Detta hjälper till att hålla armbågsleden från att ha för mycket rörelse, vilket ger den en chans att vila.
Pris
De flesta tennisarmbågsfästen kostar mellan $ 15 och $ 50, medan vissa premiumalternativ kan kosta så mycket som $ 85. För $ 15 är rem- och kompressionsstöd gjorda av neopren och erbjuder vanligtvis inte gradvis kompression. För ungefär $ 30 kan du få ett bandstativ med platta sömmar, och vissa modeller med dubbla stöd finns också. För $ 50 har tennisarmbågsbygeln oftast justerbara tryckremmar och kan till och med erbjuda varm- och kallterapifunktioner. Premium hängslen över $ 50 har ofta fyrvägs stretch nylon och stabiliseringsteknik.
FAQ
Fråga: Mät jag min armstorlek böjd eller rak?
TILL.Som en allmän regel bör du mäta armen i ett avslappnat tillstånd, böjt i 90 graders vinkel. Kontrollera dock tillverkarens specifikationer för deras förslag på mätning för varje modell.
Fråga: Hur tätt ska min tennisarmbåge vara?
TILL.Det ska vara tillräckligt tätt för att sätta press på senorna, ändra vibrationer och rörelseomfång. Men om du känner att din arm blir bedövad eller om du känner en brist på cirkulation, är din stag för stram.
Tennisarmbågsbygel rekommenderar vi
Den allra bästa: Simien Tennisarmbåge
Vårt tag:Hållbar konstruktion som överlever tävlingen.
Vad vi gillar:Gelkompressionsplattan erbjuder lugnande komfort och bättre stöd än luftfyllda alternativ.
Vad vi ogillar:Ett av de dyraste alternativen.
Bästa valuta för pengarna: WIMI-armbåge och kopparkompressionshylsa
Vårt tag:En av de mest kompletta lösningarna för en komplex skada.
Vad vi gillar:Den kopparinfunderade hylsan ger total stöd för en krånglig armbåge.
Vad vi ogillar:Kardborrbandet tenderar att slitas ut vid vanlig användning.
Val 3: Sleeve Stars armbåge med kompressionsplatta
Vårt tag:En hållbar kompressionsplatta till ett lågt pris.
Vad vi gillar:75% neopren konstruktion möjliggör ge utan skada.
Vad vi ogillar:Kroken och ögla remmar slits snabbt ut för vissa användare.
Adam Reeder är en författare för BestReviews . BestReviews är ett produktgranskningsföretag med en enda uppgift: att hjälpa till att förenkla dina inköpsbeslut och spara tid och pengar. BestReviews accepterar aldrig gratis produkter från tillverkare och köper varje produkt de granskar med sina egna medel.
BestReviews spenderar tusentals timmar på att undersöka, analysera och testa produkter för att rekommendera de bästa valen för de flesta konsumenter. BestReviews och dess tidningspartners kan tjäna en provision om du köper en produkt via en av våra länkar.
Distribueras av Tribune Content Agency, LLC.