Ingefära kan konsumeras i många olika former

Shutterstock

Ingefära har använts som medicinsk hjälp i århundraden. Den innehåller över 100 olika kemiska komponenter, den mest effektiva är Gingerol - en mycket potent antioxidant och antiinflammatoriskt medel, enligt till Dr. Yxa.

* Relaterat: 26 livsmedel med supermakter


Om du har ont, bara äta lite ingefära. Ingefära hjälper minska smärta , minska inflammation och hämma bakterier som protozoer och Salmonella.

Det har också visat sig bota morgonsjuka och förhindra matsmältningsbesvär och illamående. I vissa fall lindrar det sjösjuka och åksjuka också.


Stöd ditt matsmältningssystem, öka din immunitet , läka dina sår och bekämpa cancer med denna flexibla ingrediens. Det kan konsumeras i många former; te, öl, öl och matlagning.

Fördelarna med ingefära som du inte visste om

1. Det har antiinflammatoriska effekter-Ingefära är ett antiinflammatoriskt medel som har använts som ett värdefullt verktyg för smärtlindring, enligt till Dr. Mercola. Han förklarar att enligt en studie har det 'visat sig vara lika effektivt som ibuprofen för att lindra smärta från menstruationskramper hos kvinnor.' Det hjälper också till med migrän, muskel- och ledvärk.

2. Kan skydda mot cancer- Gör dessa saker för att sänka risken för bröstcancer ] Forskning har visat att ingefära har förmågan att krympa tumörer; det är ännu mer effektivt än många cancerläkemedel, enligt till Natural Society.


3. Det är bra för din tarmhälsa-Ingefära hjälper till med matsmältning , minskar illamående och kan till och med bidra till att minska maginfektioner. Det hjälper slappna av musklerna i tarmfodret, vilket i sin tur hjälper mat att röra sig genom ditt system och lindrar symtom på irritabelt tarmsyndrom - gas, uppblåsthet, kramper, förstoppning etc.

4. Ökar immunförsvaret-Ingefära är en stark antioxidant som har visat sig naturligt öka immunförsvaret . Den innehåller massor av vitaminer, varav några innehåller magnesium , järn, zink och kalcium. Ingefära hjälper till att döda förkylningsvirus och har sagts bekämpa frossa och feber.

5. Kan behandla morgonsjuka och illamåendeUnder de första månaderna av graviditeten tenderar kvinnor att uppleva morgon illamående - illamående, kräkningar. Ingefära har visat sig hjälpa till att lugna magen och lindra illamående . Tips: Lägg till en bit rå ingefära i te eller vatten.

6. Hjälper med artrit- Fakta och myter om artrit ] Det finns många hälsofördelar med ingefära , varav en är dess otroliga smärtreducerande egenskaper. Det hjälper också till att minska inflammation hos personer med artros och reumatoid artrit. Hur ska du konsumera ingefära för artrit ? Enligt till Arthritis Foundation, “pulver, extrakt, tinktur, kapslar och oljor, upp till 2 g i tre uppdelade doser per dag eller upp till 4 koppar te dagligen. I studier har 255 mgEurovita-extrakt 77(motsvarar 3000 mg torkad ingefära) två gånger dagligen. ”


7. Det är en fantastisk avgiftning- De bästa detox teerna Ingefära har visat sig slappna av i tarmkanalen och eliminera tarmgas. Den har förmågan att avgifta kroppen och ta bort oönskade gifter.

* Prova det prisbelönta Shiitake Soy ingefära sås av Annie Chun's. Det är ett utmärkt sätt att lägga till lite ingefära i vilken maträtt som helst.

Relaterad:

9 enkla sätt att avgifta din kropp


De bästa tillskotten för artrit

16 kosttillskott som faktiskt fungerar