Träning är bra för din fysiska och mentala hälsa, men det är inte den bästa metoden för viktminskning

Gå in i alla gym i landet så hittar du människor som arbetar hårt av en stor anledning - de försöker gå ner i vikt. Visst, vissa människor tränar för att tona upp eller bli starkare, medan andra träffar gymmet för sin hälsa, men du kan inte förneka att viktminskning är en enorm motivator för massor av gymgäster.

Enligt en nyligen genomförd studie kan dessa människor dock behöva byta ut sin strategi om de ska nå sina mål. Studien publicerades iInternational Journal of Epidemiology föreslår att, i motsats till vanligt förekommande, är fysisk träning inte ett pålitligt sätt att kasta pund.


Folkhälsovetenskapsmän vid Loyolas Stritch School of Medicine, Dr. Amy Luke och Dr. Richard Cooper har undersökt sambandet mellan motion och fetma i flera år.

'Fysisk aktivitet är av avgörande betydelse för att förbättra den allmänna hälso- och konditionsnivån, men det finns begränsade bevis som tyder på att det kan stumma ökningen av fetma', skriver de i International Journal of Epidemiology .'Flera bevisrader leder till slutsatsen att en ökning av fysisk aktivitet kompenseras av en ökning av kaloriintaget, såvida inte medvetet försök görs för att begränsa det kompenserande svaret.'


Med andra ord, när du spenderar energi i träningen kommer du omedvetet att kompensera för det genom att konsumera mer kalorier, såvida du inte gör ett medvetet försök att undvika att äta mer. Forskarna säger att kalorikontroll i slutändan är nyckeln till att gå ner i vikt.



Mer läsning:
Vad är viktigare för viktminskning, kost eller motion?
Lätt att följa matregler för att hålla dig frisk
Myter om viktminskning och vad vetenskapen verkligen säger