shutterstock

En ny riktlinje för Världshälsoorganisationen rekommenderar vuxna och barn minskar sitt dagliga intag av socker till mindre än 10 procent av deras totala energiintag. En ytterligare minskning till under 5 procent - eller ungefär 25 gram (6 teskedar) per dag - skulle ge ytterligare hälsofördelar .

Här är några hälsosamma mellanmål med lite eller inget socker.


Hälsosamma mellanmål med lite till inget socker

shutterstock

En ny riktlinje för Världshälsoorganisationen rekommenderar vuxna och barn minskar sitt dagliga intag av socker till mindre än 10 procent av deras totala energiintag. En ytterligare minskning till under 5 procent - eller ungefär 25 gram (6 teskedar) per dag - skulle ge ytterligare hälsofördelar .


Här är några hälsosamma mellanmål med lite eller inget socker.



Erewhon Organic

Erewhon Organic Harvest Medley-spannmål levererar en lätt sötad medley av supermat, såsom ekologisk sorghum, brunt ris och puffad quinoa. De Erewhon Corn Flakes Spannmål är ett hälsosamt och gott glutenfritt alternativ med noll gram socker och fett. Det är det perfekta alternativet till frukost eller a mellanmål på språng .

Kite Hill

Kite Hill erbjuder traditionellt odlade mandelmjölk yoghurt som levererar en mångsidig, osötad yoghurt som är perfekt som ett fristående mellanmål, utöver smoothies och frukost skålar eller bas för salta doppar och såser. Veganer och icke-veganer kommer att vara kär. Yoghurterna finns i olika smaker - vanilj, persika, blåbär, jordgubbar och mer.

Dagliga gröna

Börja din lediga dag med en blandning av näringsämnen. Dagliga gröna erbjuder juice med 0 gram socker. Med bara 20 kalorier per flaska och 0 gram socker erbjuder Daily Greens Lime-Basil Green Ade ett uppfriskande, organiskt, kallpressad juice alternativ utan tillsatt socker intag.


Röda Homestyle-såser med en servering

Vad är en fest utan lite chips och salsa? Röda Homestyle-såser med en servering finns i förpackningar med en servering, perfekt för mellanmål. De är gjorda av premiumingredienser ochkyls för färskhet med endast 20 kalorier och 0 g socker per portion.

SunButter

SunButter Inget socker tillsatt är den perfekta ersättaren för jordnötssmör. Det är helt enkelt rostade solrosfrön och lite salt. Den har en distinkt, rostad solrosfrösmak och innehåller mer näringsmässiga fördelar än traditionella nötssmör som en tredjedel mindre mättat fett och mer mikronäringsämnen som magnesium , E-vitamin, zink och järn (1 g socker).

Annie Chuns organiska tångsnacks

Med mindre än 1 g socker, Annie Chuns organiska tångsnacks är perfekt portionerade och fyllda med hälsosamma näringsämnen - jod, fiber , protein och vitaminer, för att nämna några. I själva verket erbjuder tång det bredaste utbudet av mineraler av alla livsmedel på planeten. Det är ett energigivande och utsökt mellanmål som är lätt att packa medan du är på språng.

Arctic Zero

Arctic Zero är ett hälsosammare alternativ för glass. Det är en fettfri, glutenfri, laktosfri 'fit frusen efterrätt' gjord av naturliga smaker. Den är gjord med hormonfritt vassleprotein och sötad med munkfrukt och en liten mängd (mindre än 10 gram) organiskt rörsocker.


Havre över natten

Havre över natten är en hälsosam och bekväm morgonmåltid. Lägg bara till förpackningen med en kopp mjölk, lämna den i kylen över natten och njut av frukost eller ett mellanmål på kvällen när du är på språng. Det är också högt i protein och rik på vitaminer och mineraler.

Mikey's Muffins

Perfekt för en snabb frukost eller ett mellanmål på språng, Mikey's Muffins är gluten, spannmål, soja och mjölkfri . De är goda godisar gjorda med alla naturliga ingredienser, perfekta för den hälsobevisade personen. En muffin innehåller endast 5 g socker.