Stå upp och bli motiverad!

/ Shutterstock

Tryck inte på snooze ... Det är dags att gå upp och komma motiverad ! 2016 är här och det är dags att arbeta för det Nyår upplösning du lovade att hålla fast också!

Vill du komma i form, gå ner i vikt, bygga muskler eller äta hälsosammare? Att bli motiverad är det första steget mot att uppnå din Nyår upplösning mål .


Det är inte omöjligt och du kan verkligen göra det! Jag är här för att hjälpa dig att bli motiverad. Här är några tips och tricks som hjälper dig att motiveras för din morgonträning!

Sätt dina mål





Thinkstock

Ställa in din mål är nyckeln till början av någon viktminskningsprocess. Mål är viktiga eftersom de ger oss en känsla av riktning och motivation. Om vi ​​är på rätt väg att uppnå våra mål känner vi en känsla av prestation . När vi väl har uppnått våra mål känner vi oss mer självsäkra. vi vet att om vi tänker på det kan vi uppnå det (Plus, vi var också nöjda med vår mördarkropp!).

Gå och sov tidigare



iStock / Thinkstock

Har du problem med att vakna på morgonen? Bara gå och lägg dig tidigare! Att träna på morgonen är ett utmärkt sätt att börja dagen. Gå bara och sova lite tidigare, ställ in alarmet lite tidigare och träffa gymmet på morgonen. Börja dagen känsla uppfriskad och lugn.

Ät en hälsosam frukost


Thinkstock

Äta en friska Frukosten kommer säkert att motivera dig för din morgonträning! Jag menar att äta hälsosamt och tränar för din hälsa ... de går bara hand och hand. Så varför bry sig om att göra det ena utan det andra? Vakna och äta din näringsrika frukost och gå sedan till gymmet för en bra start på en hälsosam dag.


Sätt ihop dina träningskläder kvällen innan


Shutterstock

Att sätta din träna kläder tillsammans innan du lägger dig är ett bra sätt att motivera dig på morgonen. Se bara till att dina kläder når ögonen! Att se dem när du öppnar dina ögon kommer att vara den motivation du behöver för att gå ut ur sängen och börja din lediga dag rätt!

Ladda ner en fitnessapp



Foto modifierad: Flickr / Jason Howie / CC BY 4.0

Fitnessappar är fantastiska träna motivering. Vakna på morgonen och börja din dag med en ren skiffer. Logga in i dina träningspass, spåra dina framsteg och registrera ditt dagliga matintag. Några bra fitnessappar inkluderar, Argus (gratis), Sworkit (gratis), Headspace ($ 12,95 / månad) och Fitmo ($ 8,77 / månad).

Få en träningskompis



Thinkstock

Att ha en fitnesskompis är bara den motivation du behöver på morgonen! Du måste planera dina gymsessioner i förväg och tvinga dig att vara ansvarig. Det betyder att du alltid dyker upp! Din fitness kompis kommer att marknadsföra friska konkurrens; han / hon kommer att driva dig hårdare än du någonsin skulle pressa dig själv.

Registrera dig för en morgonfitnessklass



Lee Torrens / Shutterstock

Lämna din påfrestning vid dörren! Ta morgon träningskurser . När du väl har förbundit dig till en morgonfitnessklass finns det inget stöd! Registrera dig för träningskurser på morgonen för att ge dig en naturlig energiboost för den kommande dagen. Lämna klassen avslappnad och stressfri.

Belöna dig själv


Thinkstock

Som du skapa dina mål , skapa specifika riktmärken. Varje gång du når ett av dessa riktmärken, belöna dig själv! Några belöningsexempel kan inkludera, en weekendresa, att köpa dig något speciellt eller göra dig tid att göra något meningsfullt för dig. * Du kan också försöka lägga $ 1 i en burk. Vid varje riktmärke lägger du till $ 1, när du väl har uppnått ditt slutmål tar du bort pengarna och spenderar dem på vad du än vill.

Tänk positivt


Shutterstock

Positivt tänkande är nyckeln till en motivering morgonträning . Du kommer aldrig vilja gå ut ur sängen och gå till gymmet när du tänker 'uh, jag vill inte göra det här.' Försök att vakna, ta en djupt andetag och tänker 'den här morgonträningen kommer att bli en bra start på min dag!'

Spåra dina resultat


Foto modifierad: Flickr / Dr. Abdullah Naser / CC BY 4.0

Den känslan när du börjar se resultat ... det är fantastiskt! Håller reda på din resultat är den motivation du behöver för att få dig upp, ur sängen och ut till gymmet. När du väl har börjat se resultat kommer du att bli mer motiverad att uppnå ditt slutmål.

Fler avläsningar

Den ultimata guiden för viktminskning: tips och tricks för att släppa pund nu

Fördelarna med att ha en personlig tränare

Anledningar att simma