Trött på traditionella tuggor och gus? Här är 5 energisnacks värda att packaThinkstock

Gu. Ibland smakar det exakt hur det låter. Och även när det smakar som godis beror det, ja, det är - många 'energigel' och tuggor packar uppåt 30 gram socker utan näringsämnena som säkerhetskopierar dem. Du kan lika gärna springa med ett paket Sour Patch Kids i dina shorts. Istället dike öre godis och packa dessa energialternativ.

Vitalyte Chia Surge
Beta: 75 kalorier, 1 g fett, 17 g kolhydrat, 11 g socker,<1g protein
Du kommer att vara hårt pressad att hitta en idrottsman som inte sprang ut för att köpa en påse chiafrön direkt efter att ha lästFödd att springa. Heck, jag äger till och med en Tarahumara kokbok. Men (överraskning!) Det samlar damm på min hylla - hemlagat chiavatten är inte det mest praktiska mellanmålet att packa. Istället erbjuder Chia Surge överraskande smaskigt och sött smakande gelpaket , hela chiafrön, omega-3 och allt.

Justin's Maple Almond Butter
Beta: 200 kalorier, 17 g fett, 8 g kolhydrat, 3 g sockerarter, 6 g protein
Lite salt, lite sött, detta nötsmör är bara slätt nog för att inte fastna på munnen. Och tack och lov kommer den inte i en burk - Justins enserveringspaket är mycket bättre lämpade för att dyka på språng än att sladra över en smörgås. Med en mördarkombination av socker, fett och protein får du vad du behöver - inklusive lönnsocker, naturens raketbränsle - för att upprätthålla dig genom ett hårt träningspass.


Honey Stinger Organic Stinger Waffle
Beta: 160 kalorier, 7 g fett, 21 g kolhydrat, 14 g socker, 0 g protein
Som alla Honey Stinger-produkter, detta nävevänlig belgisk-inspirerad glädje sötas med organisk honung istället för de superbehandlade grejerna. När du sitter förvånansvärt lätt i magen och platt i fickan är det energisnacket för någon som längtar efter fasta ämnen när du är på språng. Och vad som är bättre, det kom bara i en chokladversion.

Choklad # 9 Agave Slo-Burn Energy
Beta: 70 kalorier, 1 g fett, 15 g kolhydrat, 13 g sockerarter,<1g protein
Detta agave-sötad goo packar 13 gram socker per portion, men ligger fortfarande lågt på det glykemiska indexet. Det betyder - som namnet Slo-Burn antyder - det är bra för en energiboost som inte får dig att toppa och krascha som om du skulle kunna sänka söta gummibjörnar (även om det innehåller mindre energi än konkurrenterna). Det är en skillnad du kan smaka på. Tänk dekadent-bitter-mörk-choklad snarare än super-söt-brownie-smet.


Clif Shot Bloks, Margarita smak
Beta: 180 kalorier, 0 g fett, 48 g kolhydrat, 24 g socker, 0 g protein

Shot Bloks finns i paket med sex 30-kalorikuber, vilket gör det enkelt att kontrollera kalori- och elektrolytintag under längre träningspass. (Jungfru) margarita-smaken är förvånansvärt smaskig. Gilla dina margaritas med salt? Clif gör också det cocktail-smaksatt bloks packa tre gånger natrium för en extra elektrolytförstärkning.