15 sätt att berätta om du lider av en ångeststörning

Har du en ångestsyndrom ? Eller är du bara lite nervös och orolig då och då? Ångest är mer än bara en känsla; det är en sjukdom som drabbar dess offer både mentalt och fysiskt.

*Relaterad:Säg ALDRIG dessa saker till en person som lider av ångest

Din kropp är utrustad med kamp- eller flygsystemet. Det är ett system som är utformat för att göra det enkelt för dig att slåss eller springa vid alla tecken på fara . När kamp- eller flygsystemet är ostadigt orsakas ångest.


Enligt forskning , ”Det uppskattas att mellan 5-11 procent av människorna kommer att göra det upplever en form av allmän ångestsyndrom under deras livstid. ”

Det är många olika former av ångest . Några av dem inkluderar generaliserad ångest, fobier, social ångest, tvångssyndrom och posttraumatisk stressstörning.


Fortsätt läsa för att ta reda på om du lider av en ångeststörning.



Du oroar dig mycket

Du oroar dig för allt - små saker, stora saker, vardagliga saker. Så mycket som du försöker skaka det kan du bara inte. Ju mer du tänker över och ju mer du oroar dig, desto värre verkar saker. Detta gör att du bara oroar dig mer.

Sömnproblem

Många individer som lider av ångest rapporterar sömnproblem . Detta kan bero på deras överdrivna oro eller ångest. Jag är säker på att vi alla har upplevt detta vid en tidpunkt - försöker somna med en miljon saker som går genom ditt huvud och betonar om det förflutna, nuet eller framtida händelser. De som har en ångestsyndrom upplever detta ofta. I många fall resulterar detta i sömnbrist och sömnlöshet.

Muskelspänning

Thinkstock


Muskelspänning sägs vara ett av de vanligaste fysiska symptomen på stress och ångest. 'När ditt kamp- eller flygsystem är aktiverat - vilket inträffar under tider av stress och ångest - samlas dina muskler', enligt CalmClinic . Dessutom har de som lider av en ångestsyndrom svårt för spänningen att försvinna eftersom de har problem med att oroa sig för smärtan och känna något annat än det obehag som orsakar dem.

Rastlöshet

Thinkstock

Du är ständigt rastlös och känner dig på kanten . Du har problem med att sitta stilla och hålla dig i ett lugnt sinnestillstånd. Detta symptom kan orsakas på grund av strids- eller flygsystemet. Eftersom du inte kämpar mot någonting och inte springer från någonting, sitter allt detta adrenalin med dig. Detta gör dig i sin tur fast och rastlös ( CalmClinic ).

Matsmältningsbesvär

Thinkstock


Ditt matsmältningssystem kan vara direkt relaterat till dina känslor . Har du någonsin haft 'magkänslor' eller fjärilar i magen? Detta är ett av de många sätt som din hjärna och matsmältningssystem är relaterade till. Stress och ångest har förmågan att frigöra hormoner som påverkar hela matsmältningssystemet . Det kan orsaka matsmältningsbesvär, halsbränna, irritabelt tarmsyndrom, sår och förändringar i serotoninnivåerna.

Överdriven / irrationell rädsla

Människor som lider av ångestsyndrom kan ha påträngande tankar som ständigt dyker upp i deras sinne. De behöver vanligtvis ständigt kontrollera andra eller föremål eftersom de lever med rädslan att om något slutar kommer något dåligt att hända. Till exempel kan en person med OCD ständigt gå igenom sitt hem för att se till att alla fönster och dörrar är låsta eftersom de är rädda att någon kan försöka bryta sig in ( psychguides.com ).

Perfektionism

Shutterstock

Ett av de vanligaste symptomen på tvångssyndrom (OCD) är perfektionism . Individer som lider av denna ångestsyndrom kan utföra ritualer eller handlingar för att se till att saker och ting alltid är perfekta. För dem kan det vara det enda sättet de känner att de kan lindra sin ångest. Till exempel att kontrollera och kontrollera deras arbete om och om igen för att de fruktar vad som kan hända om de förbiser ett misstag.


Övertänkande

Thinkstock

Obsessivt tänkande är vanligt bland dem som lider av ångeststörningar . Enligt forskning , “Den orolig hjärna är övervakande; alltid på jakt efter allt som den upplever är farlig eller oroande. ” Man kan besätta vad han eller hon borde ha sagt men inte sagt, eller skapa rädda scenarier i huvudet om vad som kan gå fel.

Förhöjd hjärtfrekvens

Shutterstock

Ångest och panik kan leda till en förhöjd hjärtfrekvens andfåddhet, obehag i bröstet och hjärtklappning. Oavsett vad det är som orsakar stress och gör dig orolig, ökar din hjärtfrekvens. Detta resulterar ibland i panikattacker.*Ser: 10 överraskande saker du aldrig visste om ditt hjärta


Du har flashbacks

Thinkstock

Individer som ständigt oroar sig och lever i rädsla har en tendens att spela upp de hemska sakerna från sitt förflutna om och om igen i huvudet. Att återuppleva en traumatisk händelse kan vara ett tecken på posttraumatisk stressstörning (PTSD).

Problem i rampljuset

Shutterstock

Social ångest är en form av ångest där individen har problem med att interagera i sociala situationer. Tala framför en stor grupp orsakar dem nöd . De kan känna sig självmedvetna eller frukta dom och kritik. De kan också vara oroliga när de är centrum för uppmärksamhet, presenteras för andra människor och retas eller kritiseras ( socialphobia.org ).

Trötthet

Thinkstock

Kallas också, ångest med kronisk trötthet. Individer som lider av ångest kan känna sig som de saknar energi , de är alltid uttömda, små uppgifter dränerar, de känner sig 'utbrända' och de har ingen uthållighet ( anxietycentre.com ).*Ser: 20 saker du inte borde göra innan sängen

Självmedvetande

Thinkstock

Vid någon tidpunkt har vi alla känt oss nervösa eller självmedvetna. Men när känslor av självtvivel och självmedvetenhet börjar inträffa oftare, detta kan vara ett tecken på att du lider av en ångeststörning. Till exempel kan social ångest få människor att vara rädda för att gå in i situationer där de är rädda för att de kan dömas. De kan gå ytterst långt för att undvika att sättas i situationer som kan orsaka dem ångest.

Panikattacker

Thinkstock

Ett av de mest extrema symptomen på en ångestsyndrom är panikattacker . De uppstår när rädsla och obehag är för mycket att hantera. Några av symtomen vid panikattacker inkluderar svettning, hjärtklappning obehag i bröstet, illamående, yrsel och ökad hjärtfrekvens.

Tvångsmässigt beteende

Thinkstock

I likhet med 'perfektionism' som nämnts tidigare, är OCD ofta förknippat med tvångsmässigt beteende . Enligt forskning , ”Tvång är beteenden eller ritualer som du känner dig driven att agera om och om igen. Vanligtvis utförs tvång i ett försök att få tvångstankar att försvinna. ” Lider av OCD känner ofta behovet av att agera på ett beteende för att befria sina oroliga känslor. Till exempel kan de ständigt tvätta händerna och kontrollera kaminen tio gånger i rad för att se till att den är avstängd.