Soligare dagar är på väg

Yulia Mayorova / Shutterstock

Glöm bara ett ögonblick vad du har hört om solsken, hudcancer och skadlig ultraviolett strålning. Våren har kommit och innan vi vet ordet kommer sommaren att vara här. Det betyder att varmare och soligare dagar är på väg.

När naturligt solljus träffar huden utlöser det kroppens produktion av vitamin D . D-vitamin är också känt som 'solsken-vitaminet.' Det är en viktig ingrediens för den allmänna hälsan; skyddar mot inflammation, sänker högt blodtryck , hjälper muskler, förbättrar hjärnans funktion och kan till och med skydda mot cancer.


Låga nivåer av D-vitamin kan orsaka hjärtsjukdom , prostatacancer och demens.

Din kropp är tänkt att vara i solen, och exponering för solljus under dagen är avgörande för ditt välbefinnande ( Solljus kan förbättra hjärthälsan ). Det rekommenderas att få minst 10-15 minuter solljus dagligen.


Exponering för solljus har en enorm påverkan på depression , säsongsbetonad affektiv sjukdom och sömnkvalitet. Enligt Forbes , ”2012 fyllde 60 miljoner amerikaner recept på sömntabletter, upp från 46 miljoner 2006 (som rapporterats i DeNew York Times ). '

Att lägga till lite solsken i ditt liv kan till och med främja viktminskning ( Hälsofördelarna med viktminskning )! De varmare månaderna möjliggör roliga utomhusaktiviteter. Gå på vandring ( De 10 bästa vårvandringarna i USA ), starta en ny sport, gå ut och springa , cykla runt i ditt område eller till och med planera en campingresa. Du kommer att bli förvånad över att se vad spendera lite tid utomhus kan göra för din hälsa.

15 hälsofördelar med solsken

Fler avläsningar


De mest överraskande källorna till D-vitamin

Solljus kan förbättra hjärthälsan

Överraskande tecken på humörstörningar