Shutterstock
Låt oss lösa detta en gång för alla - bara för att det står 'diet' eller 'låg fetthalt' betyder inte att det är hälsosamt för dig.
Michelle Roots , bosatt fitnessexpert och tränare för Träna säger att det finns många ord som kastas på livsmedelsförpackningar som kan få människor att tro att de är friska och / eller 'dietvänliga.' Till exempel ser vi ofta orden glutenfri , kalorifattig, fettfri, diet, hög protein och inget tillsatt socker. Dessa ord vilseleder människor att tro att de är bra för dem, medan de i verkligheten inte är det.
För att gå ner i vikt bör du äta rätt vitaminer och näringsämnen , samtidigt som du tränar och bränna mer kalorier än du konsumerar.
Var inte rädd för kolhydrater - Quinoa, linser och korn hjälper faktiskt till viktminskning. Livsmedel med hög fetthalt är inte heller fienden - avokado, fet fisk och kokosolja är faktiskt mycket bra för dig.
15 dietmat som är det värsta för viktminskning
Fler avläsningar
11 tips för att förbättra din hälsa just nu
Hälsosamma livsmedel med hög fetthalt du borde äta
Topp vitamintillskott för att banta för sommaren