Shutterstock

Ditt immunsystem är din kropps naturliga försvarssystem. Därför, när immunsystemet fungerar korrekt, bör alla celler, vävnader och organ vara tillräckligt starka för attbekämpa infektion . Det fungerar för att förstöra skadliga bakterier - bakterier och virus - och parasiter.

*Relaterad: 15 livsmedel som ökar ditt immunsystem


Om du är en av dem människor som alltid verkar bli sjuka , du har tur eftersom detärgott om enkla sätt att öka ditt immunförsvar . Se till att du tar din viktiga vitaminer , tvätta händerna ofta, håll dig hydratiserad och äta mat med “ supermakter . '

Med kyla och influensasäsongen är precis runt hörnet bör du börja utbilda dig själv sätt att förhindra att viruset smittas .


11 överraskande fakta om immunsystemet

Shutterstock

Ditt immunsystem är din kropps naturliga försvarssystem. Därför, när immunsystemet fungerar korrekt, bör alla celler, vävnader och organ vara tillräckligt starka för att bekämpa infektion . Det fungerar för att förstöra skadliga bakterier - bakterier och virus - och parasiter.

*Relaterad: 15 livsmedel som ökar ditt immunsystem

Om du är en av dem människor som alltid verkar bli sjuka , du har tur eftersom detärgott om enkla sätt att öka ditt immunförsvar . Se till att du tar din viktiga vitaminer , tvätta händerna ofta, håll dig hydratiserad och äta mat med “ supermakter . '


Med kyla och influensasäsongen är precis runt hörnet bör du börja utbilda dig själv sätt att förhindra att viruset smittas .

Stress kan påverka immunsystemet

Tro det eller inte, din vardagliga stressfaktorer kan faktiskt göra dig sjuk. Stress undertrycker ditt immunförsvar och ökar sannolikheten för att få ett virus. Det skapar kroniska inflammatoriska tillstånd och 'sänker immuniteten för dem som annars kan ha en hälsosamt immunsystem , ' Adrenal Fatigue Solution förklarar.

Vissa livsmedel kan öka din immunitet

Thinkstock

Att upprätthålla en hälsosam kost som består av livsmedel med mycket vitaminer och antioxidanter är avgörande för a hälsosamt fungerande immunförsvar . Till exempel, ingefära har varit känt för att döda förkylningsvirus och bekämpa frossa och feber; broccoli innehåller glutation, vilket ökar kroppens förmåga att bekämpa sjukdom och infektion ; och blåbär innehåller mycket bioflavonoider. De ger ett kraftfullt boost till immunförsvaret och hjälper till att skydda mot oxidativ och fri radikalskada.


Ett dåligt immunsystem kan vara resultatet av sömnbrist

Shutterstock

Tro det eller inte, när du berövar dig själv sömn försvagar du faktiskt ditt immunsystem. Människor som aldrig blir sjuka följ en rutin för sänggåendet de bestämde en viss tid för att somna varje natt. Detta hjälper till att undvika sömnbrist och psykiska och fysiska hälsoproblem i samband med ett försvagat immunförsvar.

Lyckliga relationer ökar ditt immunsystem

Shutterstock

Gång på gång har studier visat att människor som är involverade i glada och hälsosamma relationer Lev längre och har färre hälsoproblem. Förbättra dina relationer genom att fokusera på nuet, uttrycka uppskattning för varandra och träna tillsammans.


Solljus påverkar immunsystemet

Shutterstock

Gå ut och skörda fördelarna med solen . Tro det eller ej, solsken stimulerar ditt immunsystem vitamin D. och T-celler, vilket i slutändan resulterar i ökad immunitet. 'Vi är beroende av solenergi för att göra det möjligt för våra kroppar att avvärja infektioner och bekämpa sjukdomar', enligt forskare .

Skratt kan öka ditt immunsystem

Shutterstock

'Skratt är den bästa medicinen.' Vi har alla hört det tidigare, och verkligheten är att det faktiskt är sant. Enligt helpguide.org, ”skratt minskar stress hormoner och ökar immunceller och infektionsbekämpande antikroppar, vilket förbättrar din motståndskraft mot sjukdomar. ”


Vissa människor är födda utan immunsystem

Shutterstock

Ja, det är så läskigt som det låter, men tyvärr är det sant; det har funnits få barn utan en immunförsvar .

En feber är ett tecken på att ditt immunsystem gör sitt jobb

Shutterstock

Feber är vanligtvis ett tecken på att vi är sjuka ; det kan dock vara mycket fördelaktigt. En höjning av kroppstemperaturen är ett bra tecken på det din kropp arbetar för att bekämpa infektioner . Det höjer din kroppstemperatur och gör det svårare för invaderande bakterier att överleva.

Magnesium kan öka ditt immunsystem

Shutterstock

Magnesium är ett 'praktiskt taget naturligt förekommande mineral som finns i ditt blod, ben, vävnader och organ,' Dr Frank Lipman förklarar. Det hjälper ”att reglera blodtryck , stärker muskler och ben, håller immunförsvaret starkt och stöder hjärt- och hjärnfunktion. ”

Träning kan göra dig mer infektionsbenägen

Shutterstock

Fastän tränar regelbundet är ett bra sätt att öka ditt immunförsvar, kanske du vill undvika att göra det på gymmet. Från vikter till träningsbollar, omklädningsrum och konditionsmaskiner, bakterier finns överallt och ditt gym är laddat med skadliga bakterier. Ett studie visade faktiskt att gymutrustning ofta kan fungera som fomiter för överföring av virus .

Det finns naturläkemedel som ökar ditt immunsystem

Shutterstock

Det finns gott om örter botemedel som hjälper kroppens försvarssystem och ökar immuniteten. Några av dem inkluderar Echinacea, fläderbär, vitlök och Astragalusrot.