Ät rätt mat för att minska risken för hjärtsjukdom

lola1960 / Shutterstock

Att ta hand om ditt hjärta är avgörande för din hälsa och välbefinnande. Ditt hjärta är den hårdast fungerande muskeln i din kropp - det är det som håller dig vid liv.

Konsumerar rätt mat är viktigt för din hjärthälsa . Många av livsmedlen på denna lista har antiinflammatoriska egenskaper. De kan hjälpa till att minska risken för att utveckla hjärt-kärlsjukdom, minska dina chanser att utveckla typ 2-diabetes och sänka risken för fetma .


Hjärtsjukdom är den främsta dödsorsaken för både män och kvinnor i USA. Arbeta för att förhindra dina chanser för hjärtsjukdom genom att äta mat som fisk, fullkorn och tomater, för att bara nämna några.

Fortsätt läsa för mer hälsosamma livsmedel som du kan lägga till i din kost.


11 livsmedel som förbättrar din hjärthälsa



Fler avläsningar

10 överraskande saker du aldrig visste om ditt hjärta

Ät dessa livsmedel för en platt mage


Gör dessa saker för att sänka risken för bröstcancer