Kondition

11 enkla sätt att öka ditt immunsystem

Är du en av de människor som ständigt blir sjuka? Du önskar att det fanns något du kunde göra för att förhindra det - du har tur. Det finns enkla sätt att öka ditt immunförsvar. Sluta försöka spela läkare och sluta stressa dig själv på Google, undersöka. Förhindra sjukdom innan det ens händer, spara dina sjukdagar och förbättra din hälsa året runt.
Läs Mer
Sund Livsstil

Mat som förstör din träning

Vad människor konsumerar före ett träningspass är ofta skillnaden mellan ett lyckat träningspass och att ge upp efter fem minuter. Hur mycket protein, fetter och kolhydrater du ska äta är inte raketvetenskap och beror på många faktorer, en om vilken är den typ av träning. Många tror att de äter hälsosamt genom att äta sötade drycker som inte är kalorier och konsumerar
Läs Mer
Redskap

Fånga de stora med dessa beten

Du kan inte haka i en fisk förrän du uppmärksammar den. Det bästa sättet att göra det är att ringa på middagsklockan. De mest effektiva beten efterliknar vissa egenskaper som ditt byte associerar med sitt byte. Rörelse, form, färg, ljud och storlek är alla faktorer som kan spelas in när man väljer lockbete. De beprövade beten, de som ger bäst resultat, kombinerar en
Läs Mer
Kondition

5 sätt att förbättra din benhälsa

När vi blir äldre ökar risken för benbrott och frakturer, liksom osteoporos. Enligt forskning 'i USA har över 53 miljoner människor antingen osteoporos eller har hög risk på grund av låg benmassa.' Det är en tyst sjukdom och många individer kanske inte ens vet att de har det förrän de skadar sig själva. * Relaterat: Tricks att lägga år till
Läs Mer
Kondition

Hur sommartid faktiskt påverkar dig

Denna berättelse publicerades först på Greatist.com Rachel Nussbaum — Slutet för sommartid är precis vid horisonten, tillsammans med vår årliga panik över vilka klockor som växlar automatiskt och vilka som är manuella (hur mycket vet du, mikrovågsugn?).
Läs Mer
Kondition

Hemligheterna för att förlora envis fett

Du tränar dagligen och äter rätt mat, men du går fortfarande inte ner i vikt. Så vad är problemet - bränner du mer kalorier än du konsumerar, får du tillräckligt med sömn eller dricker tillräckligt med vatten? Det här är bara några av de många frågor du bör ställa dig själv. Att förlora fett är lättare sagt än gjort. Enligt forskning, 50% av
Läs Mer
Sund Livsstil

15 sätt att slå vinterblues

Säsongsaffektiv sjukdom är en klinisk depression. Det kan ha ett smeknamn som 'vinterblues' men det är mer än att känna sig dyster eftersom solen inte är ute, säger Dr. Kelly Rohan, professor och chef för klinisk utbildning, Institutionen för psykologisk vetenskap, University of Vermont. miljoner människor i USA påverkas mellan september och april och når en topp
Läs Mer
<